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건강생활정책

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조회수 371 좋아요 1 2018-05-30

습하면 병에 걸려요.

높은 습도가 일으키는 질병 및 예방법6

 


 

얼마 전 갑작스럽게 비가 많이 쏟아지면서 전국 곳곳에 호우주의보가 발령된 일이 있었습니다. 이날의 습도는 90% 이상으로 축축했고, 후덥지근한 더위까지 이어져 많은 이들이 고통을 호소했는데요. 아직 본격적인 장마가 시작되기 전임에도 불구하고 갑작스러운 습도와의 전쟁은 포털사이트의 실시간 검색어에 제습기를 등장시키기도 했죠. 습도가 높아지면 땀 증발을 억제해 우리 건강에도 좋지 않은 영향을 미치게 되는데요. 오늘은 따스아리와 함께 높은 습도가 불러오는 질병과 예방팁에 대해 알아보도록 하겠습니다.

□ 최적의 건강 습도는?

 

신체를 건강하게 지킬 수 있는 적정습도는 40~60%입니다. 60% 이상이 되면 땀이 잘 증발되지 않아 신체의 체온조절이 어려워져 온열질환에 걸릴 수 있어요. 습도가 높아 곰팡이나 세균이 발생하면 아토피 피부염, 천식∙폐렴의 위험도 높아집니다. 또한 비가 많이 오면 햇빛을 보기 어려워 비타민 D부족이나 면역력이 떨어지는 등의 증상도 나타나게 되죠.

 

□ 높은 습도로 인한 질병

◆천식 ∙ 알레르기성 비염

높은 습도는 알레르기 성 비염과 천식을 유발하게 되는데요. 습도가 60%이상이면 곰팡이 포자가 급증하면서 호흡을 할 때 곰팡이 포자를 흡입하게 되고, 흡입한 곰팡이가 몸에 염증을 일으켜 산소교환을 원활히 할 수 없도록 해 천식이 발생할 수 있어요.  
또한 곰팡이나 진드기가 번식하면 알레르기성 비염을 악화시켜 기침, 콧물 등을 유발하게 됩니다.

 

◆아토피피부염 등 알레르기성 피부질환

 

습도가 높으면 피부에도 악영향을 미치게 되는데요. 피부사상균이 피부각질을 영양분으로 자라며 무좀, 아토피피부염을 일으키게 됩니다. 곰팡이가 있는 환경에 오래 노출되면 두드러기, 혈관부종, 소양증 등 알레르기성 피부염에 걸릴 수 있고, 아이들은 목 뒤나 머리 등에 땀띠가 생길 수 있어 주의해야 해요.

 

◆식중독

 

습도가 높은 더운 여름철에 가장 흔하게 발생하는 것이 식중독인데요. 상온에 놓아둔 음식이 쉽게 상하기 때문이죠. 상한 음식을 먹으면 1~6시간 내 구역질, 복통, 설사, 구토 증상이 나타납니다. 상한 음식을 먹고 식중독에 걸리기도 하지만, 비가 많이 내리면 식중독균이 지하수로 스며들거나 음식으로 옮겨져 식중독에 걸릴 수 있어요. 행주나 도마 식기의 청결하지 못한 관리도 식중독의 원인이 됩니다.

 

◆탈모



 

날씨가 더워지면 땀과 피지분비가 늘며 두피에도 세균이 번식하기 쉬워집니다. 이때 습한 환경은 두피의 세균을 더욱 번식하게 만드는데요. 특히 대기오염물질이 섞인 비를 맞으면 모낭입구를 막아 염증을 일으키며 탈모로 이어질 수 있어요. 때문에 외출에서 돌아왔을 때는 꼭 머리를 감고, 잘 말려야 합니다.

 

□ 습기로 인한 질병을 예방하는 Tip

1. 비가 계속 내릴 때는 보일러를 틀어 습도를 조절하세요.
2. 욕실은 항상 문을 열어 수증기를 없애고 마른 수건으로 물기를 제거하세요.
3. 아이들은 땀띠가 생기지 않도록 잘 때 베개에 수건을 깔아주고 자주 갈아주세요.
4. 피부에 직접 닿는 의류나 침구는 잘 삶아서 햇볕이 잘 드는 날 말려주세요.
5. 옷 사이나 가방, 신발 등 습기 차기 쉬운 물건에는 신문지를 넣어 습기와 냄새를 제거하세요.
6. 습기를 빨아들이는 소금이나 숯을 싱크대나 선반에 두어 실내 습도를 조절하세요.

 

본격적인 장마철을 대비해 습도로 인해 생길 수 있는 질환을 알아보고, 예방팁을 살펴보았습니다. 고온다습한 날에는 실내 적정습도를 유지하고, 눅눅하고 축축한 습기를 제거해 건강 관리에 더욱 신경 써주세요. 

 

 * 본 정보는 보건복지부 블로그 따스아리에서 제공합니다.

 

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